知識分享

零失敗可能! 超簡單堅果入菜~ 準備喜歡的菇類 跟 旭果<無調味無添加低溫烘焙>的腰果，依照平常煮飯的程序操作就可以完成這道 營養均衡的炊飯囉~

抹茶與南瓜子的完美搭配~ 適合全家大家一起動手做喔~

腰果的營養價值中，富含接近「完全蛋白」的優質蛋白質，尤其是色氨酸的含量為各類堅果之冠，而且富含不飽和脂肪酸以及礦物質（鋅含量僅次於南瓜子，含量排名第二），是各類營養素很好的天然補充來源。

堅果富含各種營養素，您是否知道哪一種堅果的營養價值最高！